王建民如何進入德州棒球農場,接受了非傳統路線的棒球教練渥佛斯的建議,改造他的投球動作,進而重回大聯盟?

以下就是這篇傳奇的故事 — 轉貼自 運動視界 http://www.sportsv.net/articles/26725

2015年春訓,鄭錡鴻覺得自己的職棒生涯遇上了瓶頸。 回想起高中時的每一場征戰,旅美在小聯盟時的每一年,勝投時的振臂歡呼,養傷復健時 的孤獨徬徨,一幕一幕在腦海閃過;接連兩年表現不理想,他知道很多人已經將他的棒球 生涯判了死刑。

這幾年在太太Joyce的協助之下,鄭錡鴻一直在網路上搜尋各種棒球資訊,訓練的、復健的、心理建設的、甚至砍掉重練的,小倆口花了很多時間一點一滴的嘗試、過濾,也在臺 灣接受各種專業協助,什麼都不放過。

手太早開、平衡不對、上半身失去協調、下半身力量不夠,這些通通都是聽過的症狀,但 沒人能給他答案; 這天晚上,鄭錡鴻突然想起曾經在某篇報導中讀到一個叫棒球農場的 地方,正坐在電腦前的Joyce立刻上網搜尋,沒多久就找到了德州棒球農場(Texas Baseball Ranch)。

德州棒球農場的網頁簡單明瞭,但相當低調,從網路上鄭錡鴻只知道農場主人渥佛斯 (Ron Wolforth)是個非傳統路線的棒球教練,但並不知道他的成功案例中有多位大名鼎鼎 的大聯盟投手。

但網站上的介紹影片卻讓鄭錡鴻大感興趣,影片中看起來並不那麼健壯的年輕選手,投起球來卻又快又準,動作也輕鬆流暢,完全超乎了鄭錡鴻的預期。aspect-pbgn

他第一時間連絡上在美國的經紀人張嘉元,請他直接去與棒球農場聯繫,一方面蒐集更多資料,另一方面也查詢訓練課程的相關費用和進行方式。

渥佛斯的訓練方式以科學為基礎,藉由調整投球姿勢來改善平衡並提升效率,在醫師和體 能教練的配合之下,每個學員的訓練內容都是量身打造的,一整套要做12週才能開始驗收成效。

傳統棒球界對他最大的質疑,就是他在乏善可陳的大學球員生涯之後,完全沒有任何職業棒球的經驗,也因此渥佛斯被貼上了一個『非典型』的標籤,畢竟一個連職業棒球都沒打過的人,怎麼有資格教導最高殿堂的職業球員呢?

『照這種說法,那男人通通都沒辦法當婦產科醫生了,因為他們也沒有任何當女人的經驗,不是嗎?』

渥佛斯曾經在一次受訪時笑著說,但傳統棒球界對他那套訓練方式還是打上了大大的問號,把他當成是邪魔歪道,因為過去的經驗告訴我們,球速是教不來的,有就是有,沒有就是沒有。

自2003年起,棒球農場已經有近200名學員的球速超過90英哩,有87名學員經由選秀加入了大聯盟球隊,就算部分學員的球速是天賦本能,棒球農場的訓練還是有其成效;但儘管 部分選手對渥佛斯深信不疑,大聯盟球隊中卻只有克里夫蘭印地安人隊、休士頓太空人隊 、以及西雅圖水手隊完全接受了他的教學理論,其他的27支球隊有的抱持觀望態度,但大部分都對渥佛斯的棒球農場嗤之以鼻。

『其實春訓時我就叫他趕快決定要不要直接去德州,』Joyce笑著說,『這樣我們可以早點訂機票什麼的,可是他大概比較謹慎,想再考慮一下。』

『我跟他說,棒球不能打一輩子,要多出去看看外面的世界,多認識新的人多接受新的資訊,這樣以後才能在棒球這個圈子做出貢獻。』

於是在太太的鼓勵之下,鄭錡鴻訂購了一套棒球農場的基本教學DVD,開始嘗試DVD裡的訓 練方式;由於這些訓練與他過去所接觸到的傳統訓練有很大不同,他非常謹慎地請教了幾位對吸收新知有同樣熱情的教練,在反覆的思考和嘗試之後,他決定繼續照著練。

這時的鄭錡鴻,在中職二軍。9c2515fe88d7b8ccabe6ae2528a2627a

隔著太平洋的王建民,這時正經歷著亞特蘭大勇士隊小聯盟、獨立聯盟、西雅圖水手隊小聯盟的三溫暖轉折,網路上充斥著叫他『回中職、不要再掙扎了』的閒言閒語。

經紀人張嘉元想到鄭錡鴻的德州棒球農場,覺得或許可以讓王建民試試,但是球季正在進行,一切只能等到球季結束再說。

8月中王建民接連投出兩場精彩勝投,其中包括了一場久違了的完封勝,但緊接著的卻是 兩場慘不忍睹的敗投;儘管球季最後一場先發投了8局獲勝,但最終還是沒能得到9月的擴 編,以4勝5敗的成績結束了2015年球季。

水手隊高層當時很誠懇地告知經紀人張嘉元,說王建民在狀況好的時候絕對是個稱職的大聯盟投手,但狀況不好時就會相當辛苦,而他最重要的課題,就是要想辦法找回他過去最傲人的穩定性。

9月底張嘉元向王建民提起渥佛斯,王建民未置可否,只希望能得到更多資訊,他發現沃 佛斯的教學內容好像很重視『重球』訓練;重球是一種特製的、比正規棒球重的棒球,王 建民擔心他開過刀的肩膀不能承受這樣的訓練,他覺得重球或許對年輕的選手有幫助,但 他自己恐怕是用不上。

張嘉元又聯繫上渥佛斯,也提供了王建民的紀錄影片,希望能獲得一些專業意見;好不容 易,王建民同意和渥佛斯通電話『聊聊』,他直接開口問渥佛斯,『到底你可以幫到我什 麼?』

渥佛斯點出了他在影片中看到的幾個重點,也為王建民提供了一些建議;他說王建民的投球動作有幾個缺失造成了身體過度疲勞,沒辦法在投一休四的節奏中得到充足的休息,而 因為沒能及時恢復到最佳狀態,王建民一整年的表現才會起伏不定。

他說王建民當時的狀態,就跟史考特凱斯米爾(Scott Kazmir)剛找上他時非常相像。

張嘉元向渥佛斯詢問王建民對『重球』的困擾,渥佛斯說根本不需要擔心,王建民的訓練 重點是要改善復原速度、提高動作流暢性,以及加強整體穩定性,幾乎用不到重球;所有 的訓練內容也會在王建民嘗試過覺得可行之後,才會繼續下去。

放下電話的王建民充滿疑惑,他誠實的告訴經紀人張嘉元,說這些『症狀』是他從來沒聽 說過的,他說過去經歷這麼多球隊,每個教練都告訴他一切都很好、『投就是了』,他無 法想像原來自己的投球動作有這麼大的問題。

和鄭錡鴻一樣,王建民自己開始做功課,他努力學習這個德州棒球農場到底是怎麼一回事 ,然後逐一向過去信任的教練打聽渥佛斯的訓練方式;一位王建民很尊敬的投手教練說自 己不了解渥佛斯,沒辦法提供建議,而一位過去曾經負責他復健的治療師則告訴他,『你 已經是成名的大聯盟選手了,今年季末你的球速也回來了,你知道怎麼調整自己,要相信 你自己。』

這些都是他聽過千百遍的老話。

10月初,人在芝加哥的經紀人張嘉元在季後難得空閒,帶著7歲的兒子參加了一場小朋友 的棒球訓練營,訓練營的主辦人麥克萊恩(Mike Ryan)同時也是水手隊多年的區域球探; 滿腦子王建民的張嘉元向萊恩問起渥佛斯,萊恩說如果還有人能幫到像王建民這樣等級的 選手,那就是渥佛斯了。

王建民還在考慮。

這時中華職棒的臺灣大賽結束,緊接著是熱鬧的12強大賽和球隊秋訓,張嘉元問起鄭錡鴻 測試棒球農場教材的成效,聊到渥佛斯曾經讓凱斯米爾和貝瑞齊托(Barry Zito)從傷痛中 找回球速,也讓C. J. 威爾森(C. J. Wilson)等大聯盟投手專程前往求教;一連串大名鼎 鼎的投手名單唸下來,鄭錡鴻立刻就心動了。

Joyce回想起第二天早上,鄭錡鴻笑咪咪地醒來,『他說他夢到以前在美國打球的時候, 很辛苦,可是很開心,我跟他說,那就表示應該要順應你的心,好好把握這個機會。』

鄭錡鴻馬上決定向球隊請假,出發前往德州參加渥佛斯的一對一課程。

到達德州的時候,經紀人張嘉元已經等著他,鄭錡鴻的英文沒有問題,但是一趟課程不便 宜,為了確定自己沒有一絲遺漏,他還是請了經紀人任翻譯;張嘉元從小在美國長大,過 去曾多次擔任三級棒球中華隊赴美比賽時的翻譯, 課程翻譯是他的基本功。

鄭錡鴻的時間不多,選擇參加的是4天的密集加強課程,渥佛斯幫鄭錡鴻從頭到腳做了詳 細的測量,逐一分析了他的投球影片;出乎鄭錡鴻意料之外的,渥佛斯不只告訴他問題在 什麼地方,還告訴他要用什麼方法去克服去改進,每一個環節都能找到對應的訓練。

渥佛斯似乎對鄭錡鴻的每一個問題都能有答案,讓鄭錡鴻不禁覺得這個美國大叔是不是太 樂觀了一點?不過密集加強課程的訓練份量很重,他每天和一些年紀小他一輪的年輕選手 一起操體能,只能大呼這些年輕人的體力怎麼都用不完。

同學裡有5位特別休了半年學來上課的大學生,他們計畫上完12週的課程以後,剛好趕上 春季學期開學,同時加入球隊春訓;鄭錡鴻報到時他們剛剛進入第6週,狀況正好,其中 有一位來自哈佛大學的選手最讓鄭錡鴻驚訝。

這位哈佛選手身高未滿180公分,體重大概也不到80公斤,比鄭錡鴻小了一整號,他說在 高中時可以輕鬆投出88英哩的快速球,但到大學時球速只剩下80出頭;可是在6週的訓練 之後,他的球速就已經進步到91英哩。 傳統棒球有一種『老天爺賞飯吃』的想法,認為球速是一種天賦本能,長得高長得壯、手 長腳長條件好,球速自然就會投得快;在棒球農場,鄭錡鴻發現渥佛斯一點也不強調天賦 ,渥佛斯重視的是選手無傷無痛,不給自己的身體製造壓力,各種各樣身形體格的選手, 在棒球農場都能在投球上進步。

密集課程結束,鄭錡鴻得到一份渥佛斯為他量身打造的訓練課程帶回臺灣,但獲益良多的 他決定跟著渥佛斯教練團一起前往芝加哥,繼續近距離觀察渥佛斯為青少年選手舉辦的投 手訓練營。

渥佛斯教練團為參加的40位學員都拍攝了影片,然後在分析之後為每個人作出個人專屬的 訓練課程;鄭錡鴻特別注意觀察10到13歲的選手,他用心記錄教學的內容,同時也為訓練 過程拍攝影片,他告訴張嘉元,在短短3天之中這些選手明顯都進步了。

從德州到芝加哥,鄭錡鴻知道這一套訓練課程真的有用,一定可以幫助到臺灣的年輕選手 ;他在想,怎麼樣可以把這樣的一套教學方式引進臺灣?臺灣的教練能接受這些新觀念嗎 ?

更重要的是,他希望王建民賢拜也能和他一樣,從這個訓練課程之中得到收穫。

於是他花時間把自己在這段時間的心得整理出來,他也剪接了自己拍攝的紀錄影片,讓賢 拜能看到小選手們訓練的經過和成果。

張嘉元跟王建民說:這人真的有點有他的一套,You have nothing to lose。

你沒有什麼可損失的。%e6%b8%a5%e4%bd%9b%e6%96%af03

也許是鄭錡鴻的心得筆記激發了王建民的好奇心,也可能是影片中小選手們對棒球的純真 熱愛觸動了王建民內心的某個角落;從球季結束後考慮了一個多月,王建民終於決定接受 渥佛斯的指導,嘗試改進自己的訓練方式。

唯一的困擾是,在外征戰了大半年的王建民剛剛回到佛羅里達,他不想一下子又拋下家人 遠走德州三個月;他告訴渥佛斯說他可以在德州待一個星期,剩下的時間他想知道能不能 在佛州找到適合並熟悉棒球農場課程的訓練場所。

上天要幫一個人的時候,彷彿全世界都會和他站在一邊;你說有沒有這麼巧?就在王建民 擔心又要遠離家人的時候,渥佛斯的德州棒球農場早就計畫要開分校,而且不近不遠,這 個新成立的佛州棒球農場(Florida Baseball Ranch)王建民每天開車可到,練完了球就可 以回家當好爸爸。

於是王建民的棒球農場改造計畫,就在11月中正式展開。 走進佛州棒球農場的第一天,門口迎接王建民的是這個牌子,上面寫著棒球之神貝比魯斯 (Babe Ruth)的名言:『不放棄,就不會失敗。』

這板子就擺在訓練中心的入口,每天早上迎接著每一位學員。

負責人藍迪蘇利文(Randy Sullivan)問王建民:『你什麼都有了,為什麼還要跳進這個火 坑,為什麼要這麼辛苦?』

王建民說:『因為我覺得我還做得到,因為我想趁我現在還有體力的時候,證明自己還做 得到。』

蘇利文是渥佛斯多年的合作伙伴,他是捕手出身,後來成為專業的運動治療師,他的訓練 一開始就讓王建民眼界大開;王建民說在大聯盟這麼多年,他從來沒有看過這麼多科技器 材,而這些科技與棒球的結合也讓他好奇不已。

別把棒球農場想成一個冷冰冰的生化基地,德州的藍天白雲在佛州變成了室內球場的人工 草皮,但不變的是是對棒球的熱愛和對夢想的堅持;不管你是曾經縱橫大聯盟的王建民, 還是想拚一份大學獎學金的高中小鬼,大家都是棒球人,在興奮的擊掌歡呼聲中,雪白的 棒球來來回回,畫出一道道夢想的弧線。

汗水灌溉著的,是萌芽待發的夢想。

一個星期的適應期之後,渥佛斯從德州飛往佛羅里達親自觀察王建民,並和蘇利文一起擬 定12個星期的訓練計劃;王建民早已計畫12月初要舉家返回臺灣探親,渥佛斯建議王建民 和鄭錡鴻一起訓練,鄭錡鴻開始得早,這時他對課程的熟悉程度已經足夠配合王建民。

這時的鄭錡鴻人在臺灣,每天秋訓之後,他繼續默默照著渥佛斯給他的課程練著;他的心 中放著一個時間表,一點一點,他要找回那個曾經認識的自己。

建民賢拜要回臺灣,兩個人可以一起練習是件好事,但是很多課程內容需要在健身中心進 行,建民賢拜個性低調,可能需要找一個隱密一點的地方。

他想到了另一個旅美的賢拜郭泓志。 郭泓志在臺南開設了一家專業健身中心,但當時他人正在美國為自己的肩膀手術進行復健 ,一起參加訓練的還有健身中心的教練和統一獅隊的隊友。

這些前期的旅美選手曾經一起走過最辛苦的一段路,當年不像現在網路通訊方便,他們靠 著偶爾的電話互相鼓勵,在季後一起分享一整年的甘苦,有著外人無法理解的革命情感; 一通電話,郭泓志就把一切安排的妥妥當當,同時也提醒健身中心的教練,要特別注意兩 位選手的訓練時段,做好空間規畫讓他們能安心訓練不被打擾。

郭泓志還不忘開開鄭錡鴻的玩笑:『有什麼問題可以問我啊!復健這種事我還蠻拿手的。 』

鄭錡鴻是有壓力的,接連兩年的身體狀況和成績表現都達不到自己的理想,現在又選擇了 一個不要說臺灣棒球界沒有聽說過,連美國主流棒球界都尚在觀望的訓練課程;雖然自己 對課程的成效有信心,但不到比賽開始,只能一天一天慢慢累積訓練的能量。fit-zgu2fdmwik-600x315

鄭錡鴻說,他到棒球農場去只是盡一個棒球選手的本份,盡量充實自己,為球隊的成績盡 力;他希望大家多幫王建民加油,因為賢拜為臺灣選手在大聯盟留下了不可磨滅的紀錄, 是每一個棒球選手的模範。

『但其實錡鴻想的已經不只是2016,』張嘉元說,『他想的是年輕的小學弟,他希望學到 的這些東西不是只幫到他自己,而是能在未來幫到更多的年輕選手。』

1月中,王建民回到佛羅里達,蘇利文在棒球農場等著他,12週的訓練課程已經進入下半 場;棒球農場像是個無限期舉辦著夏令營的大家庭,每天熱熱鬧鬧的滿是互相打氣的嘻笑 聲,教練和學員用各種各樣的小比賽激勵彼此,王建民沒多久就碰上了大家的新遊戲: Velocity Day。 球速日。

還帶著一點時差的王建民當然還沒進入狀況,但他其實有點好奇,想知道練了一個半月的 新課程到底有多少成效;於是他站進牛棚,嘗試著出力投了幾球。

80。

83。

81。

然後隔壁的小鬼輕輕鬆鬆地甩出個91英哩。

80出頭的球速要說沮喪或許有一點,但對課程倒是沒有產生疑問,因為王建民發現其實投 球時肩膀變輕鬆了,動作也更順暢了;他感覺自己確實是出了全力投球,但投完卻沒有過 去的那種緊繃感,反而覺得沒什麼壓力,恢復得也很快。

和一起練球的年輕小鬼們混得更熟了一些,每個人都知道王建民的故事,大家都希望看到 他再站起來,球速日變成了大家期待著的一天;再一次站進牛棚,這次換成王建民輕輕鬆 鬆的就把球速推上了90。

一直幫王建民接捕的蘇利文,這次跳起來甩著手說,『那個誰拿個護墊給我,我的手套要 破了!』

一陣歡呼大笑。

1月底,12週的訓練接近尾聲,渥佛斯從德州飛到佛羅里達幫王建民做最後驗收,他花了3 天時間一項一項檢查,並且和王建民對訓練內容做最後溝通。

然後渥佛斯和蘇利文告訴王建民,2月開始可以在高中選手打擊練習時練投,習慣面對真 人打者,為即將到來的春訓做準備。

渥佛斯握著王建民的手,厚實的手掌就和他的眼神一樣篤定。

『別擔心,你已經準備好了。』

 

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