• 來談談科學練琴

很多人練琴,曠日持久但事倍功半,拼命猛練反倒落下運動傷害。

先跟隨良師學習

還是老話一句,先尋擇良師,聽從其指導,按部就班的練上去。

如何尋擇良師?請參見以下文章


參見:

從師練琴 老實學琴
二胡老師選擇權
你繳的是學費,還是陪練費?


跟隨良師學習,不僅進步神速,練琴時間不必過長且有效率,更重要的是,不容易受傷。

避免跳躍式練琴

甚麼叫跳躍式練琴?就是任性的跳過一些,必須具備的基本功進度,想快速練習難度較高的技術或樂曲。

較高難度的二胡演奏技術,例如活指練習、換把、快弓等等;較高難度的曲目,一般來說就是超過自己演奏技術能力範圍以外的曲目。

跳躍式練琴是極困難的事情,錯練、甚或是因為演奏方法不科學,練出運動傷害的風險極高。所以,沒有「很高明的老師」在你身邊指導,這種跳躍式練琴一般是要避免的。

二胡的演奏技術,相較於其它樂器演奏法,是屬於難度偏高的樂器之一。一般聽起來很簡單的曲目,用二胡要拉好它,學習時間就會比較久。

例如:一首最簡單的小星星,學陶笛可以一堂課完成,學竹笛大約三至五堂課完成,學二胡就要二至三個月方能完成。

優良的老師與教程是必要的

西方音樂的器樂教學,由於發展歷史較久,有足夠的教學樣本數,以及高端的音樂人才做研究。所以西方的音樂教學較為科學與系統化,每一種樂器都有數套的教程和教學法存在。

中樂在這方面,系統發展的歷史較短,且科學的觀念尚不充足。所以,教程和教學法都尚在萌芽階段。

正因為中樂教學目前尚在「萌芽階段」,所以目前想要找到優良的、懂得系統化教學,又懂得人體工學,運動科學的中樂老師,以及經得起時代考驗的中樂教程,目前來說算很稀有難得,我們需要點好的運氣才找得到。

隆老師這輩子學二胡,覺得很幸運的是能夠遇上在中央音樂學院任教多年的馮智皓先生,來做我的二胡基本功指導老師,他非常懂系統化教學、運動科學,以及樂曲詮釋等等,且當代的二胡名家,很多都是他帶出來的學生。

對於我這個非音樂科系的業餘二胡學習者來說,能夠遇到這麼高明的師父,這真的是上天的恩賜。

柔軟的動作,那就是「巧勁」

要怎樣看出誰是真正的二胡高手?很簡單,看他全身有沒有放鬆就行了。

演奏起來很自如,音樂聽起來很流暢自然,這就已經是稀世高手了。能夠真正運用「巧勁」拉二胡的人,其實不很多。

為什麼呢?因為最高境界不是靠練出來的,而是「悟」出來的。

手有受傷但也能拉琴無礙

【真實案例】,2017年3月,隆老師有一學生來自台南,第一次來上二胡課時,可能是忘記了,並未告知因職業傷害而手上有傷。

但是,上完了第一次的二胡課,大約兩個小時(因遠道而來故而一次上兩小時),上完課後,他才吐實他手有受傷,目前有「腱鞘囊腫」。本來以為會有妨礙,但很幸運的並無大礙。18295

因為他手掌背上的「腱鞘囊腫」很小(如照片,當天拍下的)。

因為學生資質很不錯,學的很快,第一次上兩小時的課,他的內外空弦發音就學的很不錯了,拉得很好聽。所以,我教學的時候也並未發現他的右手有甚麼問題。

事實上,只要拉琴的方法合理,既科學又符合人體工學,就一定很省力,只要單次練琴時間不長,手是不會有痠痛的後遺症,甚至於練習受傷。

即便手掌本身微恙,難度不高的課程也不會有妨礙。這個就是運用「巧勁」拉二胡的好處。

 

 

附註說明:甚麼是「腱鞘囊腫」

「腱鞘囊腫」好發於手腕或手背上,有少數人會發生在足背上。這是良性的情形,文獻上,還沒有人轉為惡性腫瘤,所以不用擔心,絕對不會影響身體的其他部分。

這是一種肌腱膜發炎的情形,人體的肌腱上面會有腱鞘保護(如電線會有包膜一樣),以免和骨頭或表皮產生接觸摩擦。然而,若手部用力或過度使用,就會造成肌腱發炎及腱鞘內的組織液滲透出來,積在皮下產生腫塊。常使用手部工作的人,例如:廚師、美髮師、油漆工、常打電腦者等職業別,會比較容易發生此症狀。腱鞘囊腫的發生跟體質有很大的關係,所以,曾經發生過的人約有6到7成會再復發。建議有此症狀的人可以在平常工作時,配戴護腕保護,若發現又產生囊腫時,應趕緊就醫。

腱鞘囊腫初期多數是柔軟、略成圓形狀,推它時,還會有移動感,這時治療效果是最好的,可選擇局部壓迫或西醫空針抽取組織液,或者使用針灸治療(大約針灸1-5次就會痊癒),也有少數的人不需治療而會自己消失。

然而多數患者產生囊腫初期因為不痛,所以,很多人會忽略它。等超過3個月以後,因為變得較硬,壓迫到肌肉產生痠痛的現象,才想要處理,這時治療就比較麻煩,因為硬化,組織液不容易抽出,也無法讓人體自行吸收,需要較多的針灸次數,所以,若發現有腱鞘囊腫的現象,要儘快就診。

 

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延伸閱讀

 

以為它不難,但就是練不起來

第一次買二胡的注意事項
隆老師的簡單教學

 

 

[照片說明]隆老師的二胡基本功教師馮智皓先生

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